우울증 썸네일형 리스트형 우울증 자가진단 테스트 우울증 자가진단 테스트 http://www.pfizer.co.kr/health/self_check/melancholia.asp 질 문 아니다 또는 그렇지않다 때때로 그렇다 자주 그렇다 거의 항상 그렇다 1. 나는 의욕이 없고, 우울하고 슬프다. 2. 나는 하루 중 아침에 가장 기분이 좋다. 3. 나는 갑자기 울거나 울고 싶을때가 있다. 4. 나는 잠을 잘 못자거나 아침에 일찍 깬다. 5. 나는 전과 같이 잘 먹는다. 6. 나는 이성(異性)과 이야기하고 함께 있기를 좋아한다. 7. 나는 체중이 준 것 같다. 8. 나는 변비가 있다. 9. 나는 심장이 평상시보다 빨리 뛰거나 두근거린다. 10. 나는 별 이유 없이 몸이 나른하고 피곤하다. 11. 내 정신은 그전처럼 맑다. 12. 나는 어떤 일이든지 전(前)처.. 더보기 열등감 치료 방법 ........... 1. "나는 반드시 해낸다!"라는 말을 자주한다. 열등감은 자신이 어떤 사람인지 정확하게 판단하지 못하도록 만든다 그래서 스스로를 무시하는 태도를 갖게하며, 자신의 역량을 과소평가하게 만드는 동시에 무기력함을 느끼게 한다. 이 때문에 무슨일을 하든지 포기가 빠르고, 자립심이 부족하여 결과적으로 제대로 하는 일이 하나도 없다. 2. 작은목표부터 하나씩 이루어라. 사람들이 보통 자신이 무능하다고 여기는 순간은 언제나 난관에 부딪혀 실패한 직후이다. 실패에서 오는 열등감은 자신을 의심하게 만든다. "내가 과연 다시 일어설 수 있을까?" 물론이다. 이제부터는 단번에 최고가 되려는 욕심을 버리고 적절한 목표를 세우자. 작은일이라도 하나씩 이루어나가는 기쁨은 정신건강에 도움이 될뿐만 아니라, 자신감을 되찾는 지름길.. 더보기 이전 1 다음
